분류 전체보기13 새벽맨발 루틴 나는 오늘도 5시에 기상했다.묵주기도 5단을 받힌 후 옷을 갈아입고 집을 나선다.모자에 헤드랜턴과 등산스틱 하나를 들고 나선다.주차장에 나와서 화살표 위에서 인증사진을 찍고 톡방에 출발을 알린다. 요즘은 하늘이 너무 맑아서 별이 보인다.해님이 올라오기 시작하면 어디선가 구름들이 몰려와 하늘을 가득 메운다.일출의 여명을 보기란 쉽지 않다. 겨울이 되어가니 오리온자리도 보인다. 어찌나 청명한지 일반 카메라로 찍어도 잘 나온다.그믐이 되어가니 눈썹하현달이다. 날씨 예보에 들어가 보니 밤이란 일몰직후부터 일출 전까지라고 쓰여있다.여명과 노을 비교할 수도 없다.가는 길에 친구를 만나고 동생도 만난다.오늘은 네 사람이 같이 올라갔다.산 입구에 가면 헤드랜터과 각자 준비한 불(랜터, 핸드폰)을 켜고 올라간다.요즘은 .. 2024. 10. 30. 노년을 건강하게 살기위해 맨발걷기를 시작했다 맨발 걷기의 건강 효과와 시작 배경나는 작년 7월 28일 부터 맨발걷기를 시작했다.그때 KBS생로병사를 보고 아! 나도 노년을 위한 건강한 삶을 살아야겠고 생각했다. 맨발걷기 붐이 시작되던 시기이다. 저도 이제 60을 넘어서고, 아이가 결혼하며 상황이 바뀌고 보니 자연스레 걱정이 앞서더라구요. 그러던 차에 우연히 방송을 보면서 저희 건강을 다시 한번 들여다보게 되었습니다.맨발걷기는 최근 몇 년간 건강한 노년을 위한 운동으로 주목받고 있습니다. 특히 2023년 7월에는 KBS의 '생로병사' 프로그램이 이 운동의 장점을 조명하면서 많은 사람들에게 영향을 미쳤습니다. 이 프로그램은 맨발걷기가 혈액순환 개선, 발 건강 증진, 균형 감각 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 강조했습니다. 맨발 걷기는 발 .. 2024. 10. 8. 크리스 마스 크리스마스 또는 크리스마스 데이로 영어로는 Christmas, X-mas, Christmas Day라고 합니다. 한국어로는 성탄절聖誕節이라고 합니다. 기독교에서는 율리우스력 AD 137년에 로마 가톨릭교회 주교 텔레스포로가 "엄숙한 절기로 지키도록 하라" 명하였습니다. 그렇지만 정식으로 지키게 된 것은 로마 가톨릭 주교 율리오 1세가 AD 350년에 12월 25일을 예수의 탄신을 기념하는 날로 정한 것에서 유래하여 지금까지 매년 12월 25일을 성탄절로 정해 기념하고 있습니다. 성탄절이라는 말은 보편적으로 성스러운 사람의 탄생을 축하하는 명절을 의미합다. 기독교에서는 매년 12월 24일부터 다음 해 1월 6일까지 예수의 탄생을 축하하는 명절로 기념하고 있습니다. 대부분 문화권의 영향이 강한 나라에서 12.. 2022. 12. 15. 콩팥 콩팥kidney 또는 신장腎臟은 어린아이 주먹보다 작으며 척추동물에 있는 콩 모양의 배설 기관입니다. 콩팥의 기능은 주로 피속에서 요소와 같은 대사산물, 미네랄을 여과하여 물과 함께 소변으로 배출해 체액의 균형을 유지하는 것을 내신內腎이라고 합니다.종별 구분콩팥은 원래 무척추동물의 신관에서 유래됐으며, 발달 정도에 의해 전신·중신·후신으로 구분합니다. 전신은 신장의 원시형이며, 모든 척추동물의 발생 초기에 나타나지만, 후에 퇴화하여 중신이 생기는 것이다. 원구류만이 일생 전신을 가진다. 어류와 양서류는 유생기에만 전신을 사용하게된다. 중신은 어류와 양서류에서 볼 수 있으며, 중신이 된 후에는 신구 외에 보우만 주머니가 생겨서 사구체 즉 모세 혈관의 덩어리를 싸며, 사구체에서 노폐물을 걸러 배설강으로 배출.. 2022. 12. 12. 월식 월식은 한문으로는 月蝕, 영어로는 Lunar eclipse 루너 이클립스, 문화어로는 달가림이라고 한다. 달이 지구의 그림자에 들어와 보이지 않는 현상을 말한다. 월식은 태양 - 지구 - 달의 위치로 배열될 때 일어나게 되며 이때 달의 모습은 보름달인 망이 된다. 월식은 달이 지구의 본 그림자 속에 들어갈 때 관측되는 개기 월식 이를 문화어로는 옹근월식과 달이 지구의 본 그림자와 반 그림자 사이에 위치할 때 관측되는 부분 월식으로 나뉜다. 이 때, 지구의 그림자에 들어간 달표면에서는 개기 일식이 일어난다. 월식은 지구의 밤인 곳 어디에서나 볼 수 있기 때문에 월식이 자주 관측된다. 월식은 일 년에 2번 이상은 일어난다. 아리스토텔레스는 월식이 일어날 때의 그림자가 지구의 그림자이며, 이것은 지구가 둥글다.. 2022. 11. 1. 귀울림 귀울림은 문화어로는 귀울이라고한다. 이명증은 영어로는 tinnitus라 한다. 이명은 상응하는 외부의 소리가 없는데 귀에서 소리를 인식하는 것이다. 쉽게 말하자면, 외부에서 발생하지 않은 소리가 내부에서 들리는 것이다. 귀울림이 나타나는 원인은 생각보다 단순하다. 우리가 일반적으로 소리를 듣는다는 것은 어떠한 소리가 들리면 달팽이관의 유모세포가 반응하여 중추신경으로 신호를 보내 그 소리를 들을 수 있다. 어떤 원인으로 인하여 달팽이관의 유모세포가 손상을 입고 그 유모세포의 손상이 과잉된 활동반응을 일으켜 중추신경에 영향을 주어 실제 소리는 나지 않지만, 중추신경은 유모세포의 손상에 반응하여 청각 신호를 듣는 듯이 들리는 것이다.귀울림의 원인은 달팽이관의 손상과 유모세포인 청각세포의 손상에 의해 나타나는 .. 2022. 10. 21. 이전 1 2 3 다음
